Утренняя гимнастика – 5 тибетских жемчужен и Сурья Намаскар!

Регулярная утренняя гимнастика – это просто кайф для тела! Движение – это жизнь! Пока тело гибкое и крепкое – о старости и болезнях не вспоминается. Поэтому очень важно вовремя приучить себя, свое тело к регулярным занятиям йогой, гимнастикой или цигунем, а также ходьбе на природе по 2 часа в день.

Жизнь начинается с утра:) Как начнешь, так день и пройдет. Поэтому начинаем утро с улыбки, хорошего настроения и приветствия Солнцу, Небу, Земле, Людям, Птицам!!!

Я благославляю себя на жизнь!
Я благославляю себя и всех людей на здоровье и дружелюбие!
Я благославляю своих родителей и детей на здоровье радость и счастье!
Я благославляю всех существ Вселенной на Любовь!

(Из книги Р. Доля „Убивающий время“)

Подробнее>>

Утренняя даосская гимнастика в постели

Этот даосский комплекс, который можно выполнять лежа в постели всего за 5 минут. Однако эффект от этих нескольких простых упражнений — мощнейший: регулируются все обменные и гармональные функции, запускаются очистительные механизмы лимфосистемы, замедляются процессы старения, а просыпаться становится легко и радостно!

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
Подробнее>>

Идеальный живот за15 минут в день!

Скоро лето! Хочется выглядеть красивой и привлекательной. С годами это удается не так просто, но, если приложить немного усилий – все можно исправить:)

Два видео – 15 минут в день для идеальной фигуры! Подробнее>>

Красота ног и бедер за 15 минут в день

Женщины, занимающиеся духовным поиском, часто не придают значения своему внешнему виду, считая, что внутренняя красота важнее:) Часто так бывает. Но, я считаю, что духовность – это также красота во всем: в образе мышления, жизни и внешних проявлениях. Всегда приятно смотреть на красоту, как бы она не проявлялась. Поэтому правильно ее во всем поддерживать. Наш внешний вид совсем не исключение. Милые женщины, будьте всегда и во всем красивы!

Я делюсь с вами удачными на мой взгляд видео с упражнениями для бедер и ног. Тренируйтесь с радостью! Подробнее>>

Упражнения для красивых плечей и рук

Наша осанка, наши плечи и руки – часть женской красоты. Они также выдают возраст женщины. Простой комплекс упражнений подарит также хорошее настроение:)

 

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, – это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий. Подробнее>>

Танец души и любви

Вся жизнь – это танец, который танцует Душа.
Мелодия в сфере небес для неё раздается.
Вся жизнь – это радость, а радость измерить нельзя.
Под музыку неба Душа и поет, и смеется.
Вся жизнь – это счастье, огромное счастье внутри.
Оно как Источник искрится и плещет, и льется.
Танцует Душа под луной, в этом море Любви.
И в Вечности танец Души и Любви остается.

Подробнее>>

Медитация „Исцеление вегетативной нервной системы“

Как известно все болезни от нервов. Замечательная медитация на исцеление всего организма.